Aulas de boxe

Na última década, o Boxe deixou de ser atividade exclusiva dos ringues e ganhou novos ares nas academias de todo o Brasil: o combate fica de lado e sobram apenas os benefícios do esporte.

Hoje, é muito comum ver aulas sem nenhum contato físico, o combate corpo-a-corpo deixou de existir e o objetivo deixou de ser superar adversários e levá-los ao nocaute e passou a ser o aprimoramento do condicionamento físico. Os exercícios consistem na utilização dos golpes combinados com movimentos aeróbicos para melhorar a coordenação motora, a resistência muscular, aprimorar o sistema cardiovascular e queimar muitas calorias. A aula de uma hora gasta até 1200 calorias com a seqüência de golpes e aquecimento.

Principais grupamentos musculares utilizados no Boxe: Tríceps, Costas, Bíceps, Panturrilha.