A Avaliação Física traça o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, evitando possíveis incidentes. Serve ainda para avaliar seu nível de condicionamento físico atual, determinar objetivos, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros.

A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo.Serve como fator de motivação para que o aluno realize o programa de treinamento.

Antes de iniciar o trabalho de treinamento, a elaboração e execução da bateria de testes deve ser muito cuidadosa. A avaliação deve ser feita em cada qualidade física que será posteriormente desenvolvida no programa de treinamento.

A Avaliação Física é composta pelos seguintes parâmetros:

.:. Peso;
.:. Altura;
.:. Anamnese: questionário sobre hábitos cotidianos;
.:. Teste de flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;
.:. Medidas antropométricas: medidas circunferências;
.:. Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos ( FCR ) em repouso;
.:. Índice de Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o avaliado excede ao da média da população;
.:. Medida do Percentual de gordura ( peso magro, peso ideal );
.:. Teste de Resistência Abdominal e dos braços;
.:. Teste de Carga máxima e/ou de Repetição Máxima: aprenda como realizar as medidas e avaliações mais utilizadas em academias.